Dormir para crescer

É cada vez mais comum crianças dormirem tarde para assitir algum programa na TV ou ficar jogando videogame, mas isso não é saudável e compromete o crescimento dos pequenos. os filhos não devem dormir na hora que desejam; os pais é que têm a obrigação de organizar esses horários.

Algumas dicas para um sono tranquilo:

TV antes de dormir - quando escurece, o corpo libera melatonina, que ajuda a iniciar e manter o sono. O estímulo luminoso da TV interfere nessa liberação, podendo prejudicar o sono.
Filme de terror ou violência antes de ir para a cama - Esse tipo de conteúdo deixa a pessoa mais alerta do que deveria e não permite relaxar para o sono. Sem falar nos pesadelos que fragmentam o sono durante a noite e provocam taquicardia.
Internet até tarde da noite - A criança que não dorme direito tem dificuldade de aprendizado, não se relaciona bem na escola, evita exercícios físicos e come demais, desencadeando obesidade. Controle os horários que seu filho fica no computador.

Artigo retirado da revista Vida e Saúde - julho de 2010